認識自己的價值——第三脈輪

胃輪（太陽神經叢輪Solar Plexus Chakra）——光輝的寶石
這是一個與太陽相關的火熱脈輪，給我們帶來光明、溫暖、能量、力量。 第三輪代表【起而行】，代表我們的行為、意志和活力。 它從胸骨之下延伸至肚臍。

一般認為所有的重要氣脈都源自肚臍，囙此人們相信臍輪與力量有關，這是由於肚臍是生產前所有養分和能量的源頭，氣的通道沿著這些路徑建立起來也就不足為奇了。
與火對應的是燃燒，所以第三脈輪掌控了新陳代謝，並負責調節和運輸代謝能量於全身。
消化系統是這個作用力的重要部分，也是第三脈輪健康與否的名額。 類似糖尿病、低血糖或胃潰瘍等毛病，都與這個能量中樞直接相關。

元素：火
顏色：黃色
生理：胃、小腸、肝臟、膽囊、腎臟、胰臟、脾臟以及脊椎的中段。
意識：自我負責與自我榮耀。
能量意義：意志力中心。
和諧化：原諒、向他人敞開心胸以及認識內在的感覺。
不和諧：被動、冷漠、否認、評斷、無助、絕望、偏見、優越感以及執著。

第三脈輪與探索的驅力有關的元素是火，火是力量與淨化。 第三脈輪控制身體和心靈，是人體能量場的力量中樞，呈現出個人的精神智慧力量，實現人生夢想的能力。 代表付諸行動的能力、掌握危機處理的能力、冒險的勇氣、權力、意志力、自尊、自信、道德及自我的約束能力、為福斯奉獻的能力…。

第三脈輪它攸關我們如何處理自己的生命力。 借著此脈輪我們學習以超越的管道來運用個人的力量，並選擇能够得到成長的方向，來綜合人生的課題。 多數人都紮根在情感的舒適區裡，而不再拓展心靈的成長，有些人發現他們很難在心滿意足與毫不費力地活之間作出區別。 毫不費力地活是第三個意識層次的顯化。 即使我們已經擁有一切的物質享受，我們終將面對“接下來是什麼”的問題。 我們可以選擇心滿意足地安住在自己所擁有的一切種，但也可以超脫物質世界，探索未知的領域。 一旦面對第三輪的議題，我們就開始主宰自己的前程，不再被動地對事件做出反應。

同時當第三脈輪運作正常時，身體便有足够的能量去支持所有的活動，實現個人的力量改變社會。 是將夢想使之成為真實的能力，將夢想轉化為實際財富的能力，如果你希望改善周遭的世界，那麼把平衡帶到此一脈輪，有助於夢想的實現和物質豐盛的顯化。 所以說第三脈輪也與財富和豐盛離不開關係，生活中我們經常可以看到很多老闆會佩戴金鈦晶，黃水晶等增强第三脈輪的水晶也是這個原因。

有關第三脈輪的練習：火呼吸法這是快速的橫膈膜式呼吸法，用來清除身體的毒素，升揚內在之火，激勵上升的能流：
1、以舒適的姿勢坐直，背部挺直，雙腿放鬆。 運用腹部的肌肉迅速彈動橫膈膜，使鼻子快速呼吸。 保持嘴巴閉著。
2、放鬆腹部，讓空氣自然地流進鼻子和胸腔，讓你吸入空氣。
3、再度快速彈動橫膈膜，然後放鬆，形成再次的吐息迴圈。
4、等熟練之後，快速的重複，造成幾次迅速而連續的吐氣。 以五十次為一組。
5、每回合結束時做一次深長的呼吸。
6、三組為佳，一段時間後可以根據自己的狀態來調整。 隨著身體的適應程度來加速或者加大練習量。
同樣，慢跑和仰臥起坐也是簡單的鍛煉管道。