綠色星期四心輪

心輪位於我們的胸腔凹陷處，此處的意識集中在愛、和諧以及滋養我們對自己和世間活動的慈悲心。 按照我們一貫的類比，成長中的寶寶現在開始探索外在世界以及活在這個世界裏的人們，並且開始和其他孩子產生友誼，此時親和力與吸引力帶來了充滿愛的友誼與人際關係。

與心輪有關的元素是風，或者是水與火的結合。 心輪控制著心臟，它涵蓋了有關愛、承諾、寬恕、熱情，以及和諧、生氣、憎恨、拋弃、哀傷、苦惱、孤獨、後悔、遺憾、相互拖累與自我中心的議題。

心輪有八條支脈。 心輪在佛法上又稱為“法身輪”，它的作用在於開展我們的心智和靈性上的功德，也就是智慧（覺性）和知識。 心輪對我們的助益尤其深大，因為在三摩地禪定中時，心輪可增上我們的了悟。 心輪不僅可以增上我們的悟境，事實上，我們入定的能力也是來自它。 這種助力加上我們的實修，心輪確可讓我們在睡眠中溶入淨光，將我們昏沉的睡眠轉化為淨光。

心輪位於心臟，振動頻率與綠色相同，是愛的能量中心。 當心輪開啟的時候，你會自然而然地治癒自己和他人。
閉上眼睛觀想綠色。 如果你感到很難想像綠色，可能你的心輪很弱，現在的你可能比較孤單、難過或是身體不適。

心輪：
心輪位於心臟是中心脈輪，心輪是愛得能量中心。 愛是所有脈輪的最高形式的表達，所以心輪不僅僅是平衡作用，更要滋養其他脈輪。 通過心輪，你可以付出和接收無條件的愛，與他人分享友情、愛情、笑容和快樂。

心輪不和諧
心輪失去平衡最典型的徵兆就是：執著、憤怒、貪婪、利己主義、缺乏絕斷力、過度自我保護、做白日夢、不客觀、總是在尋求更好或更美的事物、重視外表甚於內涵、情緒不穩定、懷疑以及情緒多變。
心輪是你體內的能量治癒中心。 通過數以千計的微小的能量通道，心輪的能量與手掌的能量中心相連結，繼而傳遞至全身各處。
右手的食指和拇指相抵，形成一個圓放置在胸部，左手放鬆，搭在左膝上。
掌管愛與身心成長的心輪受阻時，身體會出現明顯的呼吸不暢、胸口疼痛、肌肉酸疼的症狀。 要消除這些症狀，首先要修復心輪的能量。

採取盤坐式，輕聲誦念與心輪對應的語音“yam”（呀），儘量延長聲音。 誦念的同時，做出相應的手印，觀想心輪處被一股强力猛烈地振動著，猶如電擊一般，迅速傳遍全身。
但最終，這股力量又重新彙聚到心輪處。 身體的酸痛感減輕就是心輪能量修復完畢的標誌。 所以，此項冥想訓練沒有時間長短的限制，而是應該根據身體的反應來判斷。
在這一天穿上綠的衣服，約上三五個好友飯後去郊外散散步，也是一件很愜意的事情。 把自己沉浸在綠色之中，用色彩呼吸和治癒之手加以配合，放鬆肌肉、神經和思想，淨化和平衡你的能量，讓自己有重獲新生的平靜和諧之感。

開啟心輪（Heart Chakra）
雙腳盤坐，讓食指尖和拇指尖碰觸。 將你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位於胃部上方。
將注意力放在脊部的心輪部位，與心臟同高。
吟唱“YAM”聲調（因為此手印效用特別强烈，囙此或許不須吟唱也可感受到）。