第三脈輪-太陽神經叢輪

第三脈輪-太陽神經叢輪
從土到水，再到火，我們重拾了身體，穿越了情緒，現在渴望找到意志、目標和行動力。 我們的勇氣在壯大，感受到力量從肚腹內升起。 在第三脈輪，火元素點燃了意識之光。
瞭解太陽神經叢輪
第三脈輪在身體裏位於太陽神經叢、腎上腺之上、胃部的區域。 在梵文中叫做Manippura，意思是“晶瑩之玉”，因為它像太陽一樣閃爍著光輝，是一個發光發熱的能量中心。 它的象徵物是十瓣蓮花，裡面有一個倒三角形，三角形周邊有三個T形的卍字符號（svastikas，印度教裏火的象徵，跟納粹的符號不要搞混）。
第三脈輪的内容是力量、意志、活力和自律，以及自尊。 火對應的特性是燃燒，囙此第三脈輪也掌管了新陳代謝，負責把代謝的能量調節和分配到全身。
第三脈輪的力量就是生命、活力和聯結的力量，而非控制和操縱的冰冷力量。 我們必須重新認識和反省所謂“力量”的概念，如果是一方支配另一方的力量，通常稱之為“控制權”。 相反，我們應該發展出的是綜合的力量，也即“內在的力量”，這種力量可以聯結生命的各個層面。 當我們想到力量時，可以把它看做動詞，因為力量只有在“做”中才存在，我們要用“行動權”取代“控制權”。

火向外輻射光和熱，囙此第三脈輪是陽性和積極主動的。 當我們感到恐懼或無力，我們就會退縮，變成消極被動和陰性的。 我們會限制自己的一舉一動，會用一部分自我去控制另外一部分。 這樣的控制需要能量來維持，而不會產生能量，最終我們會消耗殆盡。
當我們從生命中退縮，就會變成一個封閉的系統。 我們的表達會轉向自己，經常對自己憤怒或自我批判，然後更加耗損自己。 火需要燃料才能燃燒，只有與世界保持動態的互動，我們才有行動力，能够與人聯結，這些會給我們的生命帶來火焰和熱情。
打破恐懼和退縮的系統需要重新用愛和接納與自我聯結。 如果不愛自己，不給自己呼吸、探索和犯錯的空間，我們就無法為火的燃燒提供空氣。 如果不能回到自己的中心，我們就以為權力是外來的，無法感受到內在的力量。

意志是我們克服下層脈輪惰性的手段，也是點燃我們內在力量的必要火花，它是心智和行動結合的產物，是欲望有意識的方向，透過它我們創造未來。
養成意志的第一步是認識到這原本就是我們擁有的東西，而且一直在我們體內良好運作著。 看看你的周遭，你所見的一切都是用你的意志創造出來的，包括你穿的衣服、你住的房子、你交的朋友。 無力感不是因為缺乏意志，而是沒有覺知和聯結到我們無意識裏運作著的意志。
真實的意志要求和自我進行深入溝通，信任你的決斷力，願意冒險的同時也能承擔冒險的責任。 為了讓意志能够投入，我們必須與自己的渴望聯結，假如我們都不知道自己要什麼，又如何能去發揮自己的意志呢？

這個脈輪也與自尊有關，自尊賦予意志以力量感。
自尊源於對自我的現實感，最初來自於對這幅肉身的自我認同，因為肉身給了我們邊緣和界限。 其次，自尊源於對第二脈輪的情緒認同，情緒使自我經驗蘊含生機，讓我們保持快樂並與他人聯結。 再次，自尊源於試錯，無論成敗都敢於冒險，然後透過這些錯誤和冒險來認清自己的能力。 透過自律，我們磨煉技能，自此形成自尊的基礎。
太陽神經叢輪失衡和平衡時的狀態
當太陽神經叢輪失衡時，我們會有支配和控制的需求，渴求名望而裝門面，做任何事都深覺不如人。 總之，我們不看重自己，甚至可能表現出自我憎恨。 我們可能把自身權力讓給別人，失去自我意識。
當太陽神經叢輪和諧時，我們會感受到自我處於中心且完整，瞭解自我的價值，以健康的管道發展個人權力，並且接觸到我們的內心戰士。 靈性與物質世界有所平衡，我們會發展出更高度的容忍力與包容心（接受自身與他人），感受到內在的平和與沉靜。

療愈太陽神經叢輪的方法
1
水晶
黃水晶、琥珀、黃色托帕石、黃虎眼石、黃瑪瑙和發晶，皆是與太陽神經叢輪共振的水晶。
2
精油
與太陽神經叢輪對應的精油是檸檬、薰衣草、羅馬洋甘菊、花梨木和迷迭香。 使用時請取單方精油（或複方精油）最多五或六滴，加入直徑1. 8釐米大小的基底油（如荷荷巴油）。 可將精油塗在脈輪上，或將調和油在掌間摩擦以活化精油特性，再深深吸入香氛。
可將雙手放在太陽神經叢輪上方，建立與太陽輪的聯結， 這樣說道： 【現在我想建立與太陽神經叢輪的連結。我願體認自我價值與個人權力。我會釋放一切阻絕我瞭解靈魂之生命宗旨的恐懼。我懇求在各方面得到支持，讓我得以接觸內心戰士，感受完滿，專注於認識自我，進而相信自己，頂天立地充滿自信。誠心所願。】

3
其他技巧
*穿著黃色衣服。
*唱誦開啟太陽神經叢輪的【RA】聲。
*修習武術（內功或外功），這有助於增强個人權力。
*與生活周遭的人建立健康的能量界限，藉以强化內在權力。 一個建立能量界限的簡單方法就是想像自己被蛋型白光包圍在裡頭，這個方法特別適用於進入壓力情境（如與一名惡毒的同事交談）或即將感受到社交焦慮時（如在進入擠滿人的大廳之前）。
*踏出舒適圈多做嘗試，這樣能够幫助你建立對自身韌性的信心。