心輪療愈|啟動你的心

第四脈輪（心輪）是象徵著無條件的愛的脈輪，這個脈輪將個人與外界萬物聯系在一起，帶來一種整體感，加强你和他人、其他存在的深刻聯系，而當個人可以對外界事物感同身受的時候，自然就產生愛和同情， 也可以說這個脈輪讓我們認識到並接觸到貫穿所有生命並將一切聯系在一起的神聖真理。

而“修心”，或者說“心靈之路path of the heart”指的就是“以心為中心地去生活”，意味著你帶著同情心、善良和愛去看待一切，內心對別人保持敞開，允許自己付出愛和接納愛，當心輪是開放的，個人就能愛自己接納自己，也能愛他人接納他人， 愛在心中自由流動。 當然，這是沒有那麼輕鬆的道路，因為更多的情况下，我們會經歷心碎、痛苦、被欺騙、被背叛、被拋弃、失去和分離等各種感受，而心輪的梵文名字Anahata意為“沒有受傷的，未被擊敗的”，指的是儘管經歷挫折和失望， 一個人的心仍然可以保持無條件的敞開和信任，能够原諒和寬恕他人和自己，並接納他人和自己的錯誤和過失，並繼續相信人們心中的善意，這種無條件開放的狀態並非脆弱和過度善良，而是既能保持敏感和同情，也能堅不可摧， 囙此Anahata也意味著心中充滿愛的力量，就不會受傷和被擊敗。

而心靈之路的根本是向愛敞開心扉，與我們內心真正的本質、精神和靈魂相連。 因為愛從整體中流出，而不是從需要中流出； 愛不是外界給予我們的東西，而是我們內心深處與之相連的東西，越是意識到這一點，我們就能越深入地進入和打開自己的內心，沉浸在這份愛中。 一旦心中感受到無條件的愛，那麼幻象和執著自然就會消散； 一旦心開始打開，那麼所有的道路都會打開。

心輪的象徵符號由六芒星和十二瓣蓮花組成，下三角代表物質，使你的精神植根於身體，上三角代表精神，使物質超越精神，兩種能量以不同的方向流動，並在中心融合在一起，這反映出心輪是上三輪和下三輪之間的橋樑， 同時也告訴我們愛可以融合一切的對立力量，讓我們重新找回平衡。

神聖之心脈輪

在其他脈輪系統中，有一個名為“神聖/精神之心”的脈輪，梵語名為Hridaya，其中hri意為“給予”，da“取走”，ya“平衡”，囙此它的字面意思是“付出和接受中的平衡”，也就是說這個脈輪是精神上的付出和接受的中心。 也有說法是源自梵語Hridayam（hrit + ayam），意為“中心”，把其視為精神上的中心
這個脈輪被認為位於心輪正下方，稍微偏右的位置。

更高心輪

在其他脈輪系統中，有著一個“更高心輪Higher heart chakra”，它位於心輪和喉輪之間，在胸腺周圍，所以它有時候也叫“胸腺脈輪Thymus chakra”。
這個脈輪是情感和理智之間的交匯處，並被認為是靈魂的所在地，神聖之愛的入口，與你的更高真理相連。

瞭解你的心

準備紙和筆，讓自己放鬆和平靜下來，接著把雙手放在心上，說：“我願意接納和感受我內心的一切”多遍，接著，關注任何浮現出來的感受，並把它們直接記錄下來，不要思考、烦乱和懷疑，進行自由書寫10分鐘左右
接著說：“我願意釋放心中的不滿、執著、悔恨、痛苦等負面情緒，我原諒涉及到其中的所有人，包括我自己”多遍
繼續關注任何浮現的感受，並記錄下來。

心輪療愈冥想

躺著或盤腿而坐，放慢你的呼吸，放鬆自己的身體，接著把你的左手放在心輪上（胸間），當你吸氣時，想像自己為心輪提供能量，吐氣時，想像自己釋放心中任何壓抑的感受和情緒。
接著用你的食指觸碰你的心輪，在胸間順時針轉圈圈，然後想像一朵綠色的花朵在這個區域順時針旋轉，維持這個視覺化5-15分鐘。

心輪水晶冥想

準備一塊綠色水晶，淨化後，躺著，把水晶放在你的胸間。 接著，做幾個深呼吸放鬆自己，當你平靜下來後，感受水晶的觸感，向水晶敞開自己，在心中請求水晶治癒你的心。

然後，想像水晶散發出綠色的光芒，這個光芒穿透你的身體，進入你的每一個細胞、器官、組織中，感受水晶的能量溫暖並充滿你的心。