【脈輪療愈】如何打開你的海底輪？

如何打開你的海底輪
海底輪是家庭對你的原始能量。 它位於脊柱底部，與你最基本的生存需求有關。

海底輪掌管膀胱、腎臟、下肢和脊柱。 當不平衡時，你可能會出現身體症狀，包括：
便秘
體重問題
疲勞
背疼
當你會發現自己脾氣暴躁且异常激進，說明你的海底輪需要癒合。

你需要打開海底輪的其他迹象是：
不安全感
糟糕的決策
焦慮
分離

以紅色為象徵的海底輪在打開和平衡時會增强信心和安全感，但是，當它需要康復時，你可以採取一些簡單的練習來恢復平衡。

站立
當你感覺不太接地時，雙腳分開與肩同寬，放鬆上半身。 讓你的手臂舒適地放在身體兩側，讓你的臀部稍微向前休息。 深呼吸，每次呼氣都會感受到你與地球的聯系加深。

沐浴
簡單地淋浴可以幫助清潔和平衡海底輪。 沐浴時要注意你的身體，正念是治癒海底輪的必備工具。

運動
每天的身體運動，從跑步到完成家務，都是治癒海底輪的好方法。 關鍵是要注意你的身體並感受運動的感覺，對於治癒至關重要。

正念行走
無論你是在大自然中散步還是在擁擠的城市街道上行走，都要注意你所走的每一步。 專注於你的呼吸和每一個脚步。 每走一步，記下每次脚接觸地面時的感覺。 對像走路這樣平凡的事情的正念可以啟動海底輪，讓你腳踏實地。

視覺化紅色
穿著紅色或將其融入你的家庭環境或工作空間的裝潢中，是一種溫和的提醒，提醒你注意海底輪的原始覈心能量。 你甚至可以通過觀想或冥想紅色來更進一步。 例如，花幾秒鐘甚至幾分鐘的時間來想像脊椎底部有一個輻射狀的紅色能量球。 當它照亮你的下肢並使你接地時，看到它變亮並向下輻射。

跳舞
跳舞是打開你的海底輪的好方法。 無論你是在公共場合跳舞還是閉門跳舞，關鍵是讓節奏引導你。 讓身體不受約束地自由移動將消除負面影響，打開和平衡海底輪。

伸展並不要忘記呼吸
採用常規的瑜伽練習是打開、治癒和平衡海底輪的另一個很好的工具。 引入簡單的前屈和站立姿勢可以幫助伸展雙腿、背部和脊柱，為你打下堅實的基礎。 為了讓自己紮根並啟動你的海底輪，請嘗

試這些姿勢以促進平衡和專注：
樹（Vrksasana）
鷹（Garudasana）
山（山式）
下犬式（Adho Mukha Svanasana）
寬腿前屈（Prasarita Padottanasana）