【脈輪瑜伽】治療海底輪的瑜伽姿勢

海底輪
位於脊柱底部的海底輪容納著原始的、靜態的生命力能量，成為昆達裏尼（kundalini）在梵文中也被稱為第一脈輪或根脈輪，它控制著你的“生存本能”，並與紅色有關——活力和能量的顏色。 當第一個脈輪打開並平衡時，你會感到踏實，對周圍的世界感到輕鬆自在。

海底輪瑜伽，適合所有人的瑜伽

將瑜伽融入你的日常生活是打開和平衡身體脈輪的好方法，雖然一系列瑜伽姿勢是針對個人脈輪的，但體式（或姿勢）最終有益與整個身體，在不影響系統其餘部分的情况下我一個能量中心提供能量是不能可能的。

海底輪的基本體式
在實踐中，瑜伽姿勢被稱為體式。 這些姿勢旨在通過定期練習來改善你的整體身體、精神和情緒健康。 改編自asanam這個詞，在梵文中是“坐姿”的意思，根脈輪的基本體式不僅可以讓你腳踏實地，還可以增强你的原始本性。 通過加强你的覈心和下肢，新增耐力。

要打開和平衡你的第一個脈輪，使用前屈和站立姿勢來加强你的覈心、腿和脚。 從這些開始：
站立前屈（Uttanasana）——通過伸展腿部和臀部，站立前屈可以加强膝蓋和大腿，從而使海底輪穩定接地和打開。

花環（Malasala）——經常用於引導站立前彎，花環姿勢加强脚踝和下背部，幫助啟動海底輪。
頭對膝前屈（Janu Sirsasana）——這個姿勢有益於脊柱、膕繩肌和腹股溝肌肉，刺激腎臟和肝臟功能，新增通過海底輪的能量流動。

斜倚綁定角（Supta Baddha Konasana）——當你伸展大腿內側、膝蓋和腹股溝肌肉時，斜倚綁定角姿勢也會刺激膀胱、腎臟和生殖器官的器官功能，這有助於平衡脈輪能量。

寬腿前屈（Prasarita Padottanasana）——一種類似於站立前屈的體式，這個姿勢有助於伸展和加强腿部和脊柱，有助於打開和啟動海底輪。

戰士II（Virabhadrasana II）——這個姿勢有助於加强和伸展腿部和脚踝，同時培養强大的覈心。
掌握這個姿勢會新增你的耐力，這是保持平衡的海底輪的關鍵。