【脈輪瑜伽】心輪的療愈瑜伽

心輪有八條支脈。 心輪在佛法上又稱為“法身輪”，它的作用在於開展我們的心智和靈性上的功德，也就是智慧（覺性）和知識。 心輪對我們的助益尤其深大，因為在三摩地禪定中時，心輪可增上我們的了悟。 心輪不僅可以增上我們的悟境，事實上，我們入定的能力也是來自它。 這種助力加上我們的實修，心輪確可讓我們在睡眠中溶入淨光，將我們昏沉的睡眠轉化為淨光。

心輪的簡單瑜伽姿勢

定期練習瑜伽是打開和平衡你的心輪以及整個脈輪系統的好方法。 由於脈輪錯綜複雜的聯系在一起，一個脈輪的打開和平衡有利於通過其餘脈輪的能量流動。 位於胸部中央的心輪控制著你的呼吸和循環系統，以及心臟本身。 敞開心扉的瑜伽姿勢或體式通常涉及胸部和肩部區域，以及弓形姿勢！

心輪的基本瑜伽姿勢
為了打開和平衡你的心輪，結合瑜伽姿勢來伸展、加强和擴張你的肩膀和胸部。 入門姿勢如下：
眼鏡蛇（Bhujangasana）—旨在通過呼吸擴大胸部區域，眼鏡蛇是打開心輪的絕佳體式。 它不僅可以增强脊椎的力量，還可以啟動循環系統。

牛臉（Gomukhasana）——像眼鏡蛇一樣，牛臉姿勢可以加强脊柱，伸展手臂、肩膀和臀部，打開胸部和心輪。

鷹（Garudasana）——構成鷹式的手臂和腿部位置不僅可以增强力量和平衡，還可以打開心輪。

駱駝式（Ustrasana）——這種後彎體式可以增强下背部、大腿和腿部的力量，同時打開和啟動心輪。

魚（Matsyasana）—一種改善脊柱柔韌性和加强背部的絕妙姿勢，您可能需要為此使用枕墊。 如果練習得當，魚式會擴大胸腔，讓心輪室完全打開。

猫（Marjaryasana）——猫式是釋放背部緊張的好方法。

上犬式（Urdhva Mukha Svanasana）——當它加强脊柱時，上犬式還會伸展肺部和胸部以打開心輪。

專注於心臟的脈輪瑜伽有很多好處：當心輪開放和平衡時，它會促進寬恕、平衡和融合精神和身體，並且是無條件之愛的家園。