你不是賴,而是能量低:認識與提升你的能量場

 

 

很多時候我們會覺得自己總是處於低谷,精力不足,甚至感到無助。其實,這可能並不是因為你的努力不夠或個人品質問題,而是因為你的能量水平低。透過了解和提升自己的能量場,你可以在大腦、身體和心靈三個方面實現真正的成長和改變。

 

一、認識能量:知識與層級

 

能量的基本概念 能量是我們生活中的基礎,影響著我們的情緒、健康和思維。每個人都有一個能量場,它是我們身體外部的一種能量投射,反映了我們整體的健康和心理狀態。

 

能量層級

低能量狀態:這種狀態通常表現為疲倦、焦慮、負面情緒等。低能量可能使你感到無助、迷茫。

中能量狀態:此狀態下你會感到充滿活力,但偶爾可能會感到焦慮。你能應對日常的挑戰,但可能缺乏持久的動力。

高能量狀態:高能量意味著你充滿激情、積極向上,能夠應對各種挑戰並保持高效的生活狀態。

 

二、了解自己的能量場

 

觀察自我感受

注意你在不同情況下的感受。如果你在某些環境中感到疲倦、焦慮,這可能是能量場被負面影響的表現。

 

自我評估 

嘗試進行簡單的自我評估問卷,評估你當前的情緒、健康狀況和生活滿意度。透過這些評估,你可以更清楚地了解自己的能量狀態。

 

環境影響 

你的生活環境也會影響你的能量場。觀察你的工作和生活環境是否有負面的影響源。

 

三、提升你的能量場 大腦層面

 

積極思考:練習積極的思維方式,避免負面思維。每天寫下你感激的事情,可以幫助提升你的情緒。

 

冥想與正念:定期進行冥想和正念練習,能夠幫助你清理雜念,保持內心平靜。 身體層面

 

均衡飲食:攝入足夠的營養,保持飲食均衡。多吃新鮮水果和蔬菜,減少加工食品。

 

規律運動:定期進行運動,如散步、瑜伽或力量訓練,這些都能有效提升身體的能量水平。 充足睡眠:確保每晚有足夠的睡眠時間,讓身體得到充分的恢復。 

 

自我關懷:學會關心和照顧自己,做一些讓你感到快樂和放鬆的活動。 情感釋放:不要壓抑自己的情感,適當表達和釋放情感,能夠幫助你減輕壓力,提升能量。

 

四、實用建議

 

設定目定明確的個人目標,並制定計劃逐步實現。實現目標的過程會提升你的自信和能量。

 

建立良好習慣

養成健康的生活習慣,如定時用餐、保持良好的作息時間等,有助於維持高能量狀態。

 

尋求幫助

如果你感到能量場嚴重受阻,考慮尋求專業的幫助。心理諮詢師或能量療癒師可以提供針對性的建議和支持

 

五:你還可以這樣做

  1. 睡覺
  2. 少玩手機
  3. 適當娛樂,比如看演唱會,旅行等
  4. 保持閱讀
  5. 攝入膳食纖維
  6. 幫助他人,實現自己價值
  7. 心裡暗示,比如早上起來對著鏡子說自己是最棒的,沒有任何事情可以難倒自己
  8. 多夸別人,能量守恆定律,讚美他人也會回到你自己身上
  9. 別宅在家裡
  10. 多打扮自己
  11. 保持正念
  12. 遠離負能量的人
  13. 學習獨處
  14. 養成復盤習慣
  15. 定期斷捨離

 

提升能量場是一個長期的過程,但透過了解和改善你的能量,你可以逐漸改變你的生活質量。記住,你的能量水平並非固定不變,積極的改變和實踐可以帶來顯著的提升。如果你對如何提升自己的能量有更多疑問或需要個性化的建議,歡迎隨時與我聯繫。你的改變,從提升能量開始!