第二脈輪-生殖輪

瞭解生殖輪
生殖輪位於下腹部子宮的位置，在梵文中，這個脈輪被叫做Svadhisthana，字根“svad”的意思則是“品味甘甜”或“品嘗快樂、享受或喜悅”。 它與快樂、情緒、性、生殖活動，以及自由創意、滋養和感受力有關。
第二脈輪的元素是水，對應了身體裏所有與水有關的功能：血液迴圈、排尿、性行為和生殖； 同時也對應了所有水的特性，如流動、不定性、液態與隨順。
在這個層面，我們最初的一體演變為二元性，從“土”元素進入“水”元素，固體變為液體，靜止開始運動，有形變為無形。 我們的意識從“感受合一”變為“實現差异”。 現在我們對自身的理解也必然要納入對他人的覺知。
第一脈輪致力於維持和創造結構，第二脈輪的目的是放手並創造流動。 流動使得一件事物與另一件事物能够積極地建立起聯結。

離苦得樂是人類和所有生命的共同本能，佛洛德稱之為“快樂原則”。 相對於第二脈輪的二元性，快樂也是一把雙刃劍，很容易使我們困在這個脈輪裡面。 困境既來自於逃避快樂，也來自於沉溺快樂。 每個脈輪的平衡來自於向特定能量敞開，又不被這些能量過度粘附。
快樂和感官是第二脈輪的基本特徵。 如果欲望是行動的種子，那快樂就是欲望的根基，而感官是快樂的媒介。
不幸的是，我們一直被教導要謹防快樂，它是一個危險的誘惑，會把我們帶離正途。 我們也被教導要壓抑對快樂的需求，如此導致壓抑我們自然的身體衝動，繼而造成身心的分裂。 這種嚴厲的批判都來自於頭腦，而鮮少源自身體，其結果是帶來强烈的情緒上的反動。
壓抑原始的快樂會造成縱欲，最終使快樂變為痛苦。 痛苦是我們駛入錯誤方向的路標。 壓抑快樂也會對身體造成剝奪，從而在意識層面創造出比身體實際需要更多的需求（或補償）。 只有透過滿足和解决身體的需要，我們的意識才能安全地進化到更寬廣的層面。
情緒天生和行動聯系在一起，我們會借由限制行動而壓抑情緒，而行動又往往會釋放掉那些造成慢性緊張的情緒壓抑。 壓抑情緒是需要能量的，囙此釋放情緒就是在釋放緊張（如果方法得當的話），鬆弛會給身心製造出一個和諧的流動。
快樂和情緒是欲望的根源，有了欲望，我們才有行動，有了行動，我們才會改變，意識也會囙此而壯大。 這就是第二脈輪的本質和作用。

滋養意味著照顧、能量供給、愛和觸摸。 滋養也是母性能量的本質，是我們生命最原始的對至樂、溫暖和安全的體驗。 一個簡單的伸手觸摸他人的舉動，會帶來安撫效應，體現出第二脈輪的療愈作用。
簡單的觸摸對於人體機能的健康運作至關重要。 皮膚可以看做是神經系統的外層，也是我們身體的疆界。 透過觸摸，疆界輕柔的打開，允許他人滲透進來，我們整個的內在系統會囙此得到强化和刺激。 這等於說，我們允許自己超越孤立，擺脫自我，感受與他人的聯結，而聯結對於我們能在這個星球上和諧共處是如此重要。

超感應力是屬於第二脈輪的一種心靈感應，也是更高層意識的初級顯現，是對他人更為敏銳的覺知力的發展結果。 超感應力是感知他人情緒的能力，這些“感應”未必會被大腦的認知力識別出來，它更像我們體驗到的某些精微情緒。
我們會忽略自己的一些情緒，許多具有超感應力的人也會辨識不清哪些情緒是從他人身上接受而來的，但他們的身體和行為卻能對此做出回應。 有些人能辨識這些情緒，卻不知道情緒的源頭在自身之外的他人。
超感應力是獲取寶貴資訊的來源，有助於心靈能量的發展。 在有意識地覺知下，這種能力會帶來幫助而非傷害。 但許多擁有此項能力的人會在心靈上受到周邊無意識資訊的狂轟濫炸，對他們而言，“落地”是最重要的訓練。

“落地”可以把我們的注意力帶回身體的中心，幫助我們分辨出這些能量從哪兒來。 然後，下一步就是揭示這些現象，搞清楚你和他人情緒需求的差別，有意識地遮罩那些不想要的廣播譟音。
許多具有超感應力的人總感覺被迫要去回應從他人那裡接受到的需求，但如果能對這些資訊加以篩選辨識，這種回應就可以變成一種自主的選擇，而非被迫的義務。
對他人和對自己的感知，需要保持平衡。 如果缺乏良好的觀照，兩者就會失衡。 只有從我們的內在出發，才能做出判斷。

生殖輪失衡和平衡時的狀態
當生殖輪失衡時，我們在表達自身感受上會有困難（或者有感受切斷的情形），不懂享樂，懷着未經處理的憤怒。 我們會覺得自由創意遭到扼殺，對於無法將想法傳達至世界而感到忿恨。 我們可能還會遭到親密關係（柏拉圖式、浪漫的）或生殖問題，在性方面感到不穩定或不健康，還會有羞耻感。 在金錢與富足方面，也可能遇到問題，有的是過度看重物質財貨的獲取，有的則是一貧如洗。
當生殖輪和諧時，我們能以自由創意的管道流暢表達，懂得享樂，能够以健康的管道分享（或表達）感受，創造和維持健康的親密關係，並且以滋養我們的管道，連結到性的情緒面向。 我們內心感到平和富足，甚至可能接觸到超感應力。 我們也與金錢有更健康的關係，輕而易舉就能在生活中取得平衡，讓自己更富足。

療愈生殖輪的方法
1
水晶
紅玉髓、琥珀、月光石、珊瑚、橙色電氣石（碧璽）和日長石（太陽石），皆是與臍輪共振的水晶。
2
精油
與生殖輪對應的精油是伊蘭伊蘭、檸檬、廣藿香、花梨木和檀香。 使用時請取單方精油（或複方精油）最多五或六滴，加入直徑1. 8釐米大小的基底油（如荷荷巴油）。 可將精油塗在脈輪上，或將調和油在掌間摩擦以活化精油特性，再深深吸入香氛。
可將雙手放置在位於肚臍下方約5公分處，建立與生殖輪的連結， 這樣說道： 【現在我想建立與生殖輪的連結。我願以健康的管道瞭解自己的情緒，以自由創意的管道向世界表達自我，並且以滋養我的方式，毫不費力就連結至歡愉和性的情緒面向。我會釋放一切阻絕我了解自身情緒、自由創意、富足與性的恐懼。我懇求在情緒和諧與超感應 力上得到支持，從而得以平和面對我的感受。 誠心所願。】
3
其他技巧
*跳舞——肚皮舞、莎莎舞等拉丁舞，以及其他能運動到髖部區域的舞蹈尤佳。
*練習轉呼啦圈。
*學習譚崔（tantra），更有意識地接觸自己的性。
*嘗試日記、寫作、畫畫或其他形式的自由創意表達，藉以紓解自己的情緒。
*學習如何以健康的管道表達自己的情緒。
*將玩耍納入日常生活，這樣更能靈活學習如何體驗歡愉喜悅。
*唱誦對應臍輪的梵咒【VAM】聲。