對你的脈輪系統冥想

如果想學習如何利用你的能量系統，最好的管道就是練習冥想。 第一次可以一邊閱讀，一邊嘗試這個引導的冥想練習，或是把內容錄音，然後反復聽。
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先找一個舒服的休息姿勢。 你的雙腳要觸地，開始深呼吸。
一開始要集中注意呼吸，想像每一次吸氣都有一道溫暖的黃光進入你的身體。 你要觀察或感覺圍繞在你胸前的光，如何進行開啟和清理。
02
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隨著每一次吸氣，這道光就會更深入你的身體，一開始旋轉進入你的頸部、肩部，然後穿越你的手臂及手。 當這道光通過手時，會帶著你覺得準備釋放的所有能量。
光會繼續向上擴散，進入你的頭，一路溫和地推向頭頂，然後向外擴散。 此時，光也會把所有你不再需要的能量送出去，清理你對自己的感受、你內在的眼界、你個人的真理和光。

03
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這道光會開始往下移動、跳動、清理和開啟，直到進入你的太陽神經叢、腹部，然後進入你的臀部。 它會分為兩道光，向下延伸進入你的腿，最後彙集在你的脚。
它會繼續往下找到一條途徑、一個通道，進入大地。 在這裡，就在下方，你會發現有一部分的自我正在等著你，有一個能量中心開放接受這股能量（光）。
這道光接著會穿過這個能量中心，帶著所有你不再需要的物質，將它們傳送至大地之中進行轉化。
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你現在已經紮根了。 你可以從頭到腳感受自己。 你現在很安全。 你現在可以把自己的覺知意識轉移到任何地方，將它帶入你的覈心。 你現在只要允許自己找到覈心，你在這裡最能有家的感覺。
在這裡停留一會兒。 感受一下你在這裡為自己保留的溫暖、顏色、感覺和知識。 把一些光帶進你的這個自我面向。 允許這個面向擴張，允許你與它融為一體。

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當你的內在變得自在時，你就能覺察到你周圍的氣場和能量帶。 你要讓自己的注意力向外延伸，問問自己是否有看到任何污點、痕迹、顏色或陰影，指出了一個洞或阻塞。
如果看到了任何東西，你就必須要求適當的顏色或色調來修復你的靈光。 你可能會要求自己的內在或外界的嚮導告訴你，你是否需要修復某一部分的靈光。
如果有，你就必須請求協助來修復它。 你也可以把自己的能量向外擴張，進入自己的靈光，感覺有光遍佈你的全身。 你要讓光補滿任何裂口或洞。 你要讓這道光把所有不想要的能量或人推出去。
讓光溫暖你，保護你。 當你覺得安全時，把注意力重新帶回自己的覈心。
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你要再次集中，想像有一個光的開關，這是你的能量中心的主要控制開關。 你可以輕彈這個開關，透過這麼做，可以喚醒你的直覺能力，看到、聽到或認識你必須理解的事物。 當你安全地敞開時，你就可以再次汲取資訊。

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現在你只能用自己的覈心來觀察自己。 你要問問內在的自己，你在日常生活中，什麼樣的覺知比較常幫助你維持專注。 你要給自己一分鐘去看到、聽到、感覺到或意識到答案。 你要花些時間，遵循所有出現的指引。
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關閉的時間到了。 在這個過程中，你將會維持紮根和集中的狀態，之後你會重新恢復完整的意識。 你要再次檢查自己的靈光。 你現在是否必須處理任何明顯的或新出現的洞、阻礙或問題？
你要療愈任何阻礙你完整和積極活著的事物。 這時候，你要再次想像你的光的中央開關，但這一次想像一個可以調整的開關。 你要把光調亮或調暗，選擇你覺得最安全的强度。
把你的覺察力帶回呼吸，當你的呼吸持續通過你的身體，在你的身體周遭環繞，你要感覺每一次的吸氣和呼氣。 你要感覺你的手、你的脚、你的頭、你的心，讓你的呼吸引導你，再次完整、有意識地覺察自己。
當你準備好時，睜開你的雙眼。