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如何療愈你的第二脈輪「臍輪」?

Jan 21,2022 | 魔法塔羅的朋友們

如何療愈你的第二脈輪「臍輪」?
第二脈輪Svadhisthana,臍輪,也被稱為創造輪和性輪。 它位於耻骨上方和肚臍下方,包圍生殖區域和下腹神經叢。
當第二脈輪處於平衡,會帶給我們健康、創造力,富足、和諧的關係和喜樂。
當這個脈輪失去平衡時,一個人可能會經歷情緒不穩定、害怕改變、性問題,抑鬱或上癮。
我們可以通過創造性的表達和榮耀自己的身體存在,來淨化和打開這個脈輪。
第二脈輪的能量是陰性的、月亮的能量,主題是「創造力」。
作為人類,創造是我們天性的一部分。 創造力可以表現為生殖和繁衍。 但第二個脈輪的能量肯定不限於創造的新生命。

如何療愈你的第二脈輪「臍輪」?
當我們烹飪、烘焙或從事園藝時,我們也是在創造。
當我們為一個老問題找到新的答案時,我們就是在創造新的解決方案。
任何時候,當我們在物質或精神層次,在原有的基礎上作出改變,通過自我轉化,提煉出新的作品,新的能量,新的意識,我們都在使用自己的創造力…!
許多人感到自己缺乏創造的意願和能力… 這來自於從受教育開始,我們並不被鼓勵發揮創造性的努力,這令孩童感到沮喪。
經歷了“什麼可以,什麼不可以”的階段,為了順應、遵循規則並融入其中,我們會失去自己原有的創造力,失去我們最獨特的想像力和思想。
長大成人後,人們變得習慣於跟隨正確的聲音,權威的聲音,最新的趨勢或被所有其他人接受的東西。
然後,當生活要求我們創造和發明新的事物和新的可能性時,我們會感到難以勝任。

如何療愈你的第二脈輪「臍輪」?
怎麼辦呢?…
練習像孩子一樣玩耍,喚醒你的創造力!
在生活的某些方面,我們可能會感到開放和有創造力,而在另一些方面,就不是了…
我們停止創新或停止冒險的原因是,有人對我們說:你做的不好或做不到…
要淨化和打開第二脈輪,我們首先需要有强烈的意願:
渴望玩耍,冒險,不再懼怕失敗…!
玩耍是一個很好的開始… 你看過孩子玩耍嗎?
一個孩子會花幾個小時搭建樂高玩具塔、堆起一座沙堡或一座玩具屋。
然後,同一個孩子會在瞬間粉碎自己的“傑作”,之後再從頭開始,就好像這沒什麼大不了的…
這就是我們要重新向孩子學習的地方… 開始像孩子一樣'玩耍'。
如果你的視頻播客暫時沒人關注,那又如何?
如果你的美食創新失敗了又怎樣?
如果你的副業眼下行不通,並不意味著你的職業生涯結束了。
像孩子在玩耍一樣,重新開始…!
你需要有足够强烈的意願,好好的發揮內在的無限創造力,並付諸行動..
問自己的心:
當下的我,最渴望創造什麼事物或體驗?
我如何像孩子一樣,去玩耍和冒險?
聆聽內心的聲音….
尊重和榮耀你的身體
除了釋放創造力之外,你可以通過尊重和榮耀身體來平衡第二脈輪。
感受你的身體,與身體相連接,感受它的意願和需求… 這需要你給予自己足够的空間和時間,來聆聽它… 對身體保持覺知和感恩…
更進一步的是,與你的情緒保持連接,對它們保持覺察…
有覺知的看見,釋放和轉化任何情緒。 允許情緒健康的流經你和離開你。
情緒能量運作在左脈,也叫月脈。
左鼻孔呼吸被稱為Ida Nadi呼吸,有覺知的蓋住左鼻孔,用左鼻孔呼吸,將有助於疏通左脈,淨化第二個脈輪。

如何療愈你的第二脈輪「臍輪」?
做這個練習:用右手大拇指蓋上右鼻孔,然後通過左鼻孔深長的吸氣和呼氣,觀想你的氣息在沖刷著左脈,呼吸8到10次。
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其他淨化和療愈第二脈輪的方法:瑜伽體式和梵唱
以下瑜伽體式,有助於打開和調節第二脈輪的能量:

如何療愈你的第二脈輪「臍輪」?

*Baddha konasana(蝴蝶式):在坐姿中,雙腳底部併攏。 膝蓋向兩側打開,脚跟靠近骨盆。

然後,向前伸展軀幹並折疊。

如何療愈你的第二脈輪「臍輪」?

*Bhujangasana(眼鏡蛇式)面朝下趴在地面,雙腳平放在地板上。 雙手放在肩膀下,慢慢抬起頭部、胸部和腹部,同時保持身體在地板上。 通過耻骨向下按壓墊子。 雙手不用力,靠脊柱的力量抬起身體。

 

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