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【脈輪瑜伽】心輪的療愈瑜伽

Jan 11,2022 | 魔法塔羅的朋友們

心輪有八條支脈。 心輪在佛法上又稱為“法身輪”,它的作用在於開展我們的心智和靈性上的功德,也就是智慧(覺性)和知識。 心輪對我們的助益尤其深大,因為在三摩地禪定中時,心輪可增上我們的了悟。 心輪不僅可以增上我們的悟境,事實上,我們入定的能力也是來自它。 這種助力加上我們的實修,心輪確可讓我們在睡眠中溶入淨光,將我們昏沉的睡眠轉化為淨光。

  【脈輪瑜伽】心輪的療愈瑜伽

心輪的簡單瑜伽姿勢

定期練習瑜伽是打開和平衡你的心輪以及整個脈輪系統的好方法。 由於脈輪錯綜複雜的聯系在一起,一個脈輪的打開和平衡有利於通過其餘脈輪的能量流動。 位於胸部中央的心輪控制著你的呼吸和循環系統,以及心臟本身。 敞開心扉的瑜伽姿勢或體式通常涉及胸部和肩部區域,以及弓形姿勢!

  【脈輪瑜伽】心輪的療愈瑜伽

心輪的基本瑜伽姿勢
為了打開和平衡你的心輪,結合瑜伽姿勢來伸展、加强和擴張你的肩膀和胸部。 入門姿勢如下:
眼鏡蛇(Bhujangasana)—旨在通過呼吸擴大胸部區域,眼鏡蛇是打開心輪的絕佳體式。 它不僅可以增强脊椎的力量,還可以啟動循環系統。

  【脈輪瑜伽】心輪的療愈瑜伽

牛臉(Gomukhasana)——像眼鏡蛇一樣,牛臉姿勢可以加强脊柱,伸展手臂、肩膀和臀部,打開胸部和心輪。

鷹(Garudasana)——構成鷹式的手臂和腿部位置不僅可以增强力量和平衡,還可以打開心輪。

駱駝式(Ustrasana)——這種後彎體式可以增强下背部、大腿和腿部的力量,同時打開和啟動心輪。

魚(Matsyasana)—一種改善脊柱柔韌性和加强背部的絕妙姿勢,您可能需要為此使用枕墊。 如果練習得當,魚式會擴大胸腔,讓心輪室完全打開。

猫(Marjaryasana)——猫式是釋放背部緊張的好方法。

上犬式(Urdhva Mukha Svanasana)——當它加强脊柱時,上犬式還會伸展肺部和胸部以打開心輪。

專注於心臟的脈輪瑜伽有很多好處:當心輪開放和平衡時,它會促進寬恕、平衡和融合精神和身體,並且是無條件之愛的家園。

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