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【脈輪瑜伽】喉輪的療愈瑜伽

Jan 11,2022 | 魔法塔羅的朋友們

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喉輪
喉輪支配著我們的自我表達和有效溝通的能力,第五個脈輪被稱為vishuddha脈輪,與口腔、甲狀腺和呼吸系統(即肺)有關。 以藍色為標誌,當喉輪平衡時,你就會充滿自信,並且能够清晰有效地向他人表達自己。

【脈輪瑜伽】喉輪的療愈瑜伽

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所有人都可以練的喉輪瑜伽
採用常規的瑜伽練習不僅有益於你的身體健康,還有益於你的情感、精神和心理健康。 姿勢,也稱為體式,旨在使個人脈輪受益,最終幫助整個脈輪系統。 當你打開和平衡一個脈輪時,剩餘的脈輪會從產生的能量流中茁壯成長。

【脈輪瑜伽】喉輪的療愈瑜伽

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喉輪的基本瑜伽體式
瑜伽姿勢或體式旨在提高身體的力量和靈活性。 源自梵文詞asanam,意思是“坐姿”,喉輪體式有助於消除阻塞,讓你發現說出內心真相的信心。
為了打開和促進通過喉輪的健康能量流動,請考慮將後彎和倒立融入你的練習中。 這裡有一些動作可以幫助你入門:
魚(Matsyasana)—這個體式不僅可以拉伸頸部,還可以增强平衡和刺激喉輪所需的頸部肌肉。

犁式(Halasana)——這個姿勢伸展脊柱和肩膀,因為它刺激甲狀腺並啟動喉輪。

支撐肩倒立(Salamba Sarvangasana)—支撐肩倒立有益於肩部和頸部,是另一種非常適合刺激甲狀腺和打開喉輪的姿勢。

向上平板支撐(Purvottanasana)——當你在向上平板支撐,伸展你的肩膀和手臂時,放鬆你的頭部以消除阻塞並打開喉輪。

橋式(Setu Bandha Sarvangasana)—伸展脊柱、胸部和頸部,橋式刺激甲狀腺和肺部,並有助於打開和啟動喉輪。

鴿王(Kapotasana)——這個後彎伸展身體的整個前部,包括喉嚨。 通過放鬆你的頭,打開喉輪,讓健康的能量流動。

兒童姿勢(Balasana)—被認為是一種恢復體式,兒童姿勢可緩解頸部緊張和疼痛,這會導致喉輪阻塞。

支撐頭倒立(Salamba Sirsasana)——雖然它的目的是加强手臂、腿和脊柱,但支撐頭倒立也能加强肺部並刺激喉輪。

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