開啟脈輪的好處及方法

根據印度教和佛教的信仰，脈輪是身體的能量源泉，並且首長我們的心靈。 我們的身體一共有七個脈輪； 四個在上身，首長靈魂，三個在下半身，首長本能。 它們是：
底輪（根）腹輪（骶部）臍（腹腔神經叢）心輪（心臟）喉輪（喉嚨）眉心輪（第三隻眼）頂輪（頭冠）根據佛教/印度教的教義，這些脈輪都有助於人類的生活。 我們的直覺會參與我們的感覺和思維。 我們有些脈輪並非一直打開的（意味著，它們就像你剛出生那樣），但是有些是過度活躍的，或是幾乎要關閉了。 如果脈輪不平衡，自我就無法達到平靜。

閱讀此文來探索脈輪，此文也能提供給你一種很可靠的用來打開脈輪的科技。
步驟
1.如果你打開了你的脈輪，那麼就不需要刻意减弱過度活躍的脈輪。 它們只是在補償那些已經關閉的脈輪：一旦所有的脈輪都打開了，能量就會流出，一切都會平衡。

2.打開底輪（紅色）。 這個脈輪在很多情况下基於身體的覺察和舒適的感覺。 如果它打開了，你會覺得很平衡而且敏感，穩定且安全。 你會無條件地信任別人。 你會感覺到即將要發生的事情，而且感到與肉身有一種連接。 如果這個脈輪不活躍：你會感到害怕或緊張，容易感到不受歡迎。 如果這個脈輪過度活躍：你會物欲橫流且貪婪。 你會覺得你應該是安全的，且不想要改變。
·利用身體並且留意底輪。 做做瑜伽，在空地散散步，或者動手做些家務。 這些活動都可以讓你更瞭解你的身體，並會加强你的底輪。

接觸地面。 意思是你應該與大地連接，並且感受到大地在你脚下。 站直且放鬆，舒展肩膀，並且輕輕彎下膝蓋。 向前移動你的骨盆，保持身體平衡，這樣身體的重量就會平均分配到脚底。 然後讓身體的重量前傾。 保持這個姿勢幾分鐘。

接觸地面之後，盤腿坐下。
把拇指和食指指尖輕輕地接觸在一起。

全身貫注於底輪，它位於生殖器和肛門之間的那個點。
平靜而清楚地發出“LAM”聲
·這時，放鬆自己，並且一直想著脈輪，想著其意義，還有脈輪會如何影響你的生活。
·保持這樣直到你完全放鬆，你會有種“乾淨”的感覺。
·想像一朵閉合的紅花。 想像從花裡面發出一種非常强大的力量。 花慢慢地開放，然後展開四瓣富有能量的花瓣。
收縮會陰並摒住呼吸，然後釋放它們。

3.打開腹輪（橙色）。 這個脈輪處理感覺和性欲。 如果這個脈輪打開了，感覺將會自由地釋放出來，但是有不會過度情緒化。 你會打開親密關係，並且變得有激情且活潑。 在性行為方面，你也不會有任何問題。 如果這個脈輪不活躍：你會變得遲鈍或消極，對於他人顯得很閉塞。 如果此輪過度活躍：你會變得敏感且情緒化。 還會性欲過度。
·盤腿而坐，背部伸直，放鬆。

把手放到膝蓋處，手掌朝上，雙手相疊，左手在下，左掌觸到右手手背，兩隻拇指輕輕地觸在一起。
專注於腹輪，它位於骶骨處（後背）
平靜而清楚地發出“VAM”聲
·這時，放鬆自己，並且一直想著脈輪，想著其意義，還有脈輪會如何影響你的生活。

·保持這樣直到你完全放鬆，你會有種“清淨”的感覺。

4.打開臍輪（黃色）。 這個脈輪環繞著信心，尤其是在群體當中。 這個脈輪打開之後，你會感到一種控制感，而且會有很高的自尊感。 如果這個脈輪不活躍：你會變得消極且猶豫不決。 你會變得憂慮且沒自信。 如果這個脈輪過度活躍：你會覺得專橫且有攻擊性。
·盤腿而坐，伸直背部，然後放鬆。

把手放在胃部，輕輕地放在腹腔神經叢下麵。 手指朝上，指向遠離你的地方。 拇指交叉，且伸直所有的手指（這很重要）。
專注於臍輪，它位於脊柱，在肚臍眼上面一點。
平靜而清楚地發出“RAM”聲
·這時，放鬆自己，並且一直想著脈輪，想著其意義，還有脈輪會如何影響你的生活。
·保持這樣直到你完全放鬆，你會有種“清淨”的感覺

5.打開心輪（綠色）。 這個脈輪與愛，同情和親密有關。 當這個脈輪打開之後，你會變得富有同情心且友善，常常會在和善的關係裏工作。 如果這個脈輪不活躍：你會變得冷酷且無情。 如果這個脈輪過度活躍：你會變得太“愛”別人，以至於給別人壓力，你可能會被別人看成是個自私的人。
·兩腿交叉坐下。

食指和拇指輕輕相觸，兩隻手都如此。
左手放到左膝上，右手放到胸骨前方低一點的位置。
專注於心輪，它位於脊柱上心臟的位置。

平靜而清楚地發出“YAM”聲。
·這時，放鬆自己，並且一直想著脈輪，想著其意義，還有脈輪會如何影響你的生活。
·保持這樣直到你完全放鬆，你會有種“清淨”的感覺。

6.打開喉輪（淡藍色）。 這個脈輪與自我表達和交流有關。 這個脈輪打開之後，自我表達會變得很容易，而藝術也就是自我表達的絕好管道。 如果這個脈輪不活躍：你不會說很多話，囙此會顯得有點害羞。 如果你經常說謊，那麼這個脈輪就會被堵住。 如果這個脈輪過度活躍：你會說很多話，會讓別人覺得很煩。 同時你也會變成一個很糟糕的傾聽者。
·再次盤腿坐下。
除了拇指以外的其他手指相扣。 拇指指尖相觸，然後輕輕往前拉。

專注於喉輪，它位於喉輪的位置。
平靜而清楚地發出“HAM”聲
·這時，放鬆自己，並且一直想著脈輪，想著其意義，還有脈輪會如何影響你的生活。
·保持這樣直到你完全放鬆，你會有種“清淨”的感覺。

7.打開眉心輪（藍色）。 顧名思義，這個脈輪與直覺有關。 脈輪打開後，你會有很强的洞察力，並且會做很多夢。 如果此輪不活躍：你會詢問別人來瞭解自己。 你會過度地依賴於信仰，而且很多時候會變得很困惑。 如果此輪過度活躍：你會整日活在一個想像得世界裡面。 極端情况下，你甚至會產生白日夢甚至是幻覺。
·盤腿而坐。
把手放到胸部下方。 中指應該伸直指向上方遠離你的方向。 其他的手指前兩節指骨要彎曲。 拇指指尖相觸，指向自己。.

專注於眉心輪，它位於兩眉之間偏上的位置。
平靜而清楚地發出“OM”或“AUM”聲。
·這時，放鬆自己，並且一直想著脈輪，想著其意義，還有脈輪會如何影響你的生活。
·保持這樣直到你完全放鬆，你會有種“清淨”的感覺。

8.打開頂輪（粉色）。 這是第七個也是最具有精神性的脈輪。 它與智慧和天人合一有關。 當這個脈輪打開之後，你將會沒有了偏見，你會對世界，以及世界與你的聯系更敏感。 如果這個脈輪不活躍：你的精神會貧乏，思想死板。 如果它過度活躍：你會對一切事物都用理性看待。 精神似乎是第一次進入你的大腦，而且如果你過度興奮，甚至可能會忽視你的肉體需要（食物，水，居住）。

·盤腿坐下。
·把手放到胃部前面。 小指指向上方，指尖相觸。 其他指頭相扣，左手拇指放在右手拇指下麵。
專注於頂輪，它位於你的頭頂。
·平靜而清楚地發出“NG”聲（是的，這個聲音看起來很難發）。
·這時，你的身體應該完全放鬆了，而且內心會感到很平靜。 但是不要停下注意你的頂輪。
·這個冥想是最長的，而且不應該少於十分鐘。
·注意：如果你底輪不强或沒有打開，不要用這種冥想來關注頂輪。 在處理最後一個脈輪前，你需要有一個強壯的“基礎”，而底輪就是這個基礎。
小提示
·坐在一個安靜且溫暖的地方，把這種聯系視為一種冥想。 夏天應該坐在田地或花園裏。 冬天應該坐在一個溫暖而不會使人分心的地方。 如果你有一個桑拿房，儘管很少有人這麼做，但要用來平靜自身，清淨頭腦，這也是個絕佳的地方。